你只在健身房跑步吗？学习这些有效和有趣的脂

如果你在健身房锻炼身体，一开始你会怎么想？
我想大多数人都会想到跑步机。跑步是减少脂肪的完全无忧的工作，因为它可以帮助我们组织有用的有氧运动。
但今天我们离开。当然，这不是愚弄跑步机的方法。我们试图向专家们展示几乎没有高强度的间歇性运动行为。您需要在健身房使用一些健身器材。
在我们这样做的那一年，我们需要使用锻炼踏板完成锻炼，将手臂放在锻炼踏板上，并靠在直臂上以保持外观。
在完成早期动作后，我正在收缩腹部肌肉，闭合我的双腿，并且已经跪下。
当你从膝盖前进时，靠近你的腹部并感受到腹部的加速。
这是一项训练练习，需要您使用一个栏。首先找到一个正确重量的酒吧，用双手抓住酒吧并将其放在胸前。
完成启动操作后，您可以检查图例以完成打开和关闭操作。他正在进行这种开合动作，手臂必须按照动作的节奏弯曲并向前伸展。
这是一项仍需要在健身踏板上进行的训练。在这样做时，您可以稍微调高踏板的高度，但要小心不要太高。他正在和平地进行极限运动。
选择合适的踏板高度后，我们已经用脚完成了这个跳跃动作，你可以减少动作并确保每次跳跃都是最好的和最有用的。
如果您想快速跳跃，请降低踏板高度以确保您的动作速度和动作。
在执行此操作之前，我们必须在开始时保持静止，然后弯曲并弯曲我们的腿，并在将来使用我们的手来采取行动。在身体完全降下之后，我们在返回到从后面站起来的位置后向上推。
如果你不能，你可以参考我们的传奇木模型来看它。在您行动的那一年，我们仍然站在一个地方。
仍然需要在栏的帮助下完成此行为。在开始时，我们生存的双腿略宽于肩膀，伸直背部然后用双手抓住适当的重量杆。
执行上述操作后，您可以完成此旋转操作，作为图像中树模型的连接。
请减慢你的动作，不要让我们的体重飞走。
上面，我们可以向专家介绍这些练习，如果你想减肥，你可以在健身房结束，但跑步机没有空地，部分。减少不愉快的健身器材，减少脂肪的行为。
您必须至少完成这三项操作。如果你感觉太强壮，根据你的身体状况运动，达到极限，减少一半的力量，减少运动。